妈呀！一打喷嚏或是一咳嗽就尿失禁

做凯格尔运动可改善

就是好像要拉肚子了

可是一直找不到厕所

只好一直用力憋住以防出丑那样的感觉

不同的只是拉肚子时 一定得憋住

而凯格尔运动必须一缩一放

速度不必太快ˋ随时随地可做

我也是耶!

越后期越严重喔

所以一定不可以憋尿

刚没打清楚补充说明

缩是指缩肛

我也是啊～～～～

甚至到现在都己经生完四个月了～～

有时小小出个力就会．．．一滴二滴的流呢！

你在打喷嚏时～～把肚子稍微弓起来～～或坐下来～～

就比较不会尿出来了哦～～

但有尿尿的感觉还是不能忍哦～～～

我也是

我也是啦

最近感冒只要咳嗽就漏尿

真是有点丢脸哟

医生说有这种情况是正常的不要紧张

平常可以多练习

像憋尿一样忍住数5秒放鬆再忍住数5秒每次做15次一天4到5次

对以后也是有帮助的