每天抽筋到痛醒怎么办啊??

我是吃小鱼乾

可以煮、可以炒

当天吃当天有效(对我啦")

我都是早上与睡前吃钙片, 还加豆浆

可是有时还是会一直抽, 最惨一晚抽4次 或是双腿轮流抽筋

之前有妈妈在板上po说抽筋时脚採地板就马上好我觉得太扯了,不信

可是现在自己常抽筋, 才发现她说的方法太神奇了

我照作一秒以内就ok了, 你可以试试, 早上起床腿也不会痛

我因为靠墙比较近, 所以一抽筋是脚採墙壁, 妳也可以试试看,

反正就是脚板与小腿程90度即可

多喝牛奶

多吃小鱼干

另外补充钙片(我是吃珍珠粉)

如果要熬大骨汤记得加一点醋 才能释放钙质

(不过吸收有限)

睡觉的时候把脚垫高高过心脏

比较不会抽筋唷!!

我今天一大早也是被抽筋痛醒的

之后就无法很安稳的入眠了

原来是缺钙呀

那我中午赶快来去喝牛奶

自身的经验，

第一胎时都有额外补充钙锭，

可是至怀孕后期，还是会三不五时来个抽筋，

我现在怀第二胎了，由于是妹妹，

特别注意吃些珍珠粉、燕窝之类的东西，

很奇怪从怀孕前期吃到目前28周了，

还未曾发生此问题，

提供给妳参考，

也许是珍珠粉发挥了效用。

我是吃sutamin capsules钙片，他是针对肠胃易涨气或不易吸收体质的钙片。我连续吃了三天都有效了，一天三颗。可以试试，但是比较贵1000元。100颗。可以试试啰希望对妳有帮助

珠珍粉也是钙质

抽筋主要是因为钙磷不平衡所造成

补充含钙质的食物就可以改善

我的医生都说不要有"缺钙"的迷思不过, 我的经验是, 吃再多的钙都没用!

妈妈试着多吃香蕉, 现在正值产季便宜

白天保持坐姿正确, 避免弯腰驼背, 要多做运动(产前运动, 医院都有卫教):

提一参考盘腿运动:

做法: 平坐于床上, 两小腿平行交接一前一后, 两膝远远分开, 轻轻地把两膝向下压

目的: 可锻鍊腹股沟肌肉及关节韧带之张力, 以防止怀孕末期由于膨大的子宫之压力而引起痉峦或抽筋

开始时间及次数: 怀孕三个月后即可开始, 每天试做1次, 每次由5分钟増至30分钟

睡觉时记得小腿肚加强保暖

垫个毯子或棉被满有效的

我现在八个多月了，早期是每天晚餐后吃一颗钙片，后期医生说要吃二颗．

到现在都没发生抽筋的情形喔．．

我也没吃小鱼乾，大骨汤的．．只补充钙片而己．

谢谢楼上妈妈们的分享,今晚来努力补充一下

结果今早抽完筋之后,

小腿一直到现在都还隐隐作痛,

本来想说应该没事,

结果现在只要一走动就会痛

烦吶!!!

真不知该怎么办啦??

我前几天也是这样，

因为抽筋，又用力给它拉直，

结果小腿肌肉拉伤，

痛了一整天～

走路都一跛一跛的，

记得下次抽筋千万不要出力，

就给它抽，除非老公可以给你揉揉，

会觉得好一点，

听大家说抽筋是因为缺钙，

我也吃钙片了，还做运动，

还把脚抬高，可是还是很容易抽筋，

大概是体质的关係吧！

所以我也认了～

有一次连大腿根部都抽筋，

呜～一点办法也没有，

还有半夜痛醒起来哭呢～

我是每天一杯 喝牛奶+美乐家的安恬,现在33周都没有抽筋过喔

初期早餐+起士也有喝牛奶但还是有抽筋的情形,后来有补充钙片约23天ㄔㄧ颗也还是有抽筋的情形<<但是真的没有像其ㄊ人说的那摸频繁,现在39周多了,整各孕期抽筋的次数约34次ㄅ但偶发现32周开始吃珍珠粉,其ㄊ偶就都没吃了,有时喝点喝牛奶,好像到目前为止就都没有抽筋ㄟ!!尼可以参考看看ㄅ!!

Dear孕妈:

抽筋时就立刻坐起身

将脚用力的在地皮上踏一踏

(坐着踏就可以)

医学也解释不来

老一辈是说吸收地气

真的好有效哦

当然适当的钙质都要补充哦

楼上妈妈说的对!

只要最快的速度站起来,脚踩地板,马上痛疼就消失了,

所以我都睡床边,我一侧身就起来了,赶紧踩地板,不会留下抽筋时的痛疼,

当然钙要适当的补充,过量会影响铁的吸收,也要多散步和晒晒太阳

赶快起床踩地板,就不会留下疼痛感,比把老公叫醒帮忙按腿有用多了

我是一天吃2次钙片+鲜奶或豆浆,

也会吃小鱼乾,不过还是会抽筋,

产检时问医生,

医生是说可以喝运动饮料(宝矿力舒跑)

但一天不可以过量ㄛ150CC-200CC,

还有最好保持睡觉时脚不要外漏在被子外

也建议穿袜子保暖

我有时也会睡到一半脚抽筋但我觉得应该不全是缺钙啦

(如果缺钙就要每天一锭1000mg含量的钙锭/多喝用小鱼乾熬煮的汤)

我的方式是在睡觉时穿双宽鬆的袜子保暖以免脚脚受寒导致血液循环不良

效果真的有差喔妈妈可以试试

不要太紧张去认定一定是缺钙或许只是循环差而抽筋因为我就是这样!

只是孕期"钙"补充一定要足够以免老年骨质疏鬆喔妈妈加油!!

我第一胎的经验是一有感觉要抽筋就马上跳下床因为脚只要一伸直就不会抽筋了

多喝豆浆,一天要补充二次钙片,睡觉时记得脚的保暖 ,不要吃太多的香蕉(过多的钾会让孕妇抽筋更严重),万一抽筋记得快速让脚平踩在地板(很有效)

因为我早上起来偶尔会脚抽筋,所以医生交代我说尽量不要垫脚,

不要伸懒腰,这些都很容易引起脚抽筋,快要脚抽筋或者是抽筋时,

赶快把脚伸直,不要拉直(就是脚底板快贴床的动作)这样会更痛,

而且抽筋完之后走路时还会隐隐作痛

我之前也是2-3天痛一次,后来我小姑叫我吃挺立加强碇之后,

就改善很多了

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