其实我本来排便就不是很顺畅
加上怀孕之后 便秘问题就更严重了
已经试过蛮多种方法 但都没什么太大的效果
有去看过医生 他也只是开软便剂给我而已
只有吃完的那几天会改善 之后又会复发
每天坐在马桶却上不出来的感觉 真的很痛苦
不知道有便秘问题的妈妈们都是怎么解决的?
其实我本来排便就不是很顺畅
加上怀孕之后 便秘问题就更严重了
已经试过蛮多种方法 但都没什么太大的效果
有去看过医生 他也只是开软便剂给我而已
只有吃完的那几天会改善 之后又会复发
每天坐在马桶却上不出来的感觉 真的很痛苦
不知道有便秘问题的妈妈们都是怎么解决的?
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我之前常常一便秘就至少三天以上才会想上厕所
然后好不容易挤出来的都是那种小小颗又硬硬的便便
后来我是每天早上去运动 然后再搭配吃统一AB菌粉
这种便秘的情况才有所改善
而且现在已经进步到每天都会上厕所了
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前两天另一为妈妈也有同样的困扰～我的回文如下：
我自己是喝黑枣汁，在药房买的一罐大约100元，一次只能喝三分之一到半瓶，
我在便秘严重时才喝，对我而言蛮有效的，大间一点的药局应该都有，妳可以试试。
另外我平常也吃很多水果跟青菜，但是水果我只吃低GI值的水果，
才可以尽情大量的吃不怕过量，
像是苹果、芭乐、番茄，一个礼拜会喝两到三次的蜂蜜柠檬汁(自己做)，
青菜我吃的分量也很多而且至少两种以上，
除了怀孕初期有便秘以外，到现在35周了，嗯嗯都很顺每天都去喔，
喔还有，我每天走很多的路，早晚都走，至少半小时到一小时以上，应该也是有帮助啦
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我也觉得吃益生菌真的是个好方法!!
之前我怀孕便秘都是靠喝水还有吃ab菌粉来解决的
像ab菌粉这种益生菌可以促进肠胃蠕动
长期吃下来排便真的有比较顺
不用像之前那样要很用力才能大出来
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吃火龙果或是地瓜叶呢 台糖果寡糖也满有效 起床空腹20CC试试
我也常常有便秘的困扰>
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问问自己一个问题就好:
你确定每天至少两餐中都有吃二碟的青菜吗?
只要每天两餐中有吃青菜,基本上便便应该都OK
我以前也常便秘,还有痔疮,不去吃青菜却还买一大堆益生菌等的东西 ,
结果发现其实记得吃一定要吃青菜就好了
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吃青菜+1
地瓜叶对我来说好有效!!
孕前超不爱吃地瓜叶的，觉得好粗好硬难咬
不过就是因为纤维比较粗和多，所以才对排便很有帮助
现在怀孕中期，只要有一天没大便，中午一定去买一包烫地瓜叶吃!!
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我这个新手妈妈想问一下 妈妈们说的ab菌适合刚怀孕的孕妇吗?
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AB菌粉是孕妇和小朋友都可以吃的
如果担心 产检的时候可以先问医生
只要有先确认过后没问题 就可以开始吃了
而且平常多补充益生菌 不只会让肠道比较顺畅
连身体的抵抗力也有跟着变强
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