睡觉睡到腰超痛，孕妇到底要怎么睡??

腰酸是很正常的我38周了

天天严重失眠被宝宝踢醒

腰酸就多多休息躺在床上听听音乐也好

不要站着或坐着太久

腰部下方垫一条浴巾或小薄被啊…

看看对妳有没有帮助啰！

祝好眠～～

谢谢妈妈们回覆

我是坐着比较舒服

但是ㄧ躺下来没多久就腰酸到不行

恐怕躺在床上休息是折磨不是休息

请问小荳子妈妈

腰部下方垫东西时是要正躺还是侧躺?

晚上再试试

希望有效

侧躺时把一条毛巾(能包着热水袋也行)垫在腰和墙之间，

不过前提是妳的床位要靠墙就是了…

这是之前帮我推拿的女师父教我的方法，

看看对妳有没有效果喔！

我之前也是痛到要坐着睡

后来睡前吃钙片就好了耶

钙可以稳定神经

妈妈你可以试试看

我34周了，每天睡觉也是痛到醒，尽量侧睡

不过，要翻身时是超痛的，楼上妈妈说的在肚下垫个小被

多少有点帮助，现在只能忍忍忍了

可以用热敷带试试喔!敷在腰酸的地方会比较好睡

祝好眠

1侧睡，然后前后各放一颗枕头。

2请先生按摩一下脊椎。

3白天时用拖腹带，减缓腰椎的受力。

怀孕时多少都会出现腰酸背痛的现象，脊椎也会比平常受力更多，按摩可以舒缓一下不舒服的地方。生完后，记得要多躺平(床垫最好不要太软)，让脊椎休息，我觉得真的比较不会腰酸背痛说。

33w正躺应该会不舒服吧？

我只要正躺宝宝就会和我抗议，

所以大部份都侧躺，

建议你可以买侧躺枕，

看起像三个型，可以垫在肚子下，

而且一个二．三百元而已，

垫了以后觉得肚子真舒服～

你是床太硬的关係吗?

我如果睡太硬的床腰就会不舒服, 连翻身都很难

因为腰下面是空的

试着拿条浴巾折成一长条垫在腰下面会好一点喔