怎样爬楼梯才有效

我目前38周又4天，很多人都说，爬楼梯会生很快，我从上星期就开始爬，爬一层楼梯来来回回十分钟然后十分钟散步，就这样轮流一小时，

有时早上一小时，下午可能就二小时左右，这样够吗?

为什么爬楼梯比较好生呢?

但也有人说，散步就好了。也有人说，都平路会没什么效果要爬楼梯才有用。